Imagesforyou.ru

IMG FOR YOU — ИНТЕРЬЕРНАЯ ФОТОСТУДИЯ
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ВАЖНО Кто восстановил зрение

[ВАЖНО] Кто восстановил зрение?

Это тема достаточно серьёзная, так что прошу воздержаться от шуток и рофлов, поскольку это важный вопрос не только для меня, но и для многих форумчан. Поскольку онанизм + сидячий образ жизни + постоянное нахождение за монитором, будь то компьютер, планшет или телевизор напрямую влияют на качество зрения.

Я знаю о методиках Бейтса, Жданова и прочих. Я верю в то, что восстановить зрение возможно, что-бы не говорили врачи и доктора. Но проблема в том, что у меня не достаточно уверенности для того, чтобы начать восстановление, поскольку в разных методиках говорят разные советы. Одни говорят что близорукость появляется от того, что мышцы глаз отрафированы и нужно делать упражнения, другие говорят что они наоборот перенапрежены и их надо расслаблять, третьи считают что проблема не в глазах, а кровотоке и т.д.

Я читал в интернете истории людей о восстановлении зрения, но в основном это реклама витаминов, курсов, капель, таблеток и т.д.
Иногда находил настоящие отзывы, но там у человека зрение не сильно ухудшено, всего на 0.5-1.5 диоптрий и он его быстро восстанавливал.
Если на форуме есть люди которые восстановили зрение без операций, лазеров и т.д. Прощу вас описать здесь каким методом вы пользовались и сколько вам понадобилось времени. Заранее благодарю!

  • YouRas33, Propovednik, Затаившийся и еще 1 это нравится

#2 Propovednik

  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц, 17 дней

Очень рекомендую лекции и упражнения Жданова В.Г!Поищи в интернете!)На ютюбе много видео)Я его упражнения делаю примерно через каждый час после работы за компом!Ооооочень помогает!

  • Илон это нравится

#3 Илон

  • Максимальный срок без онанизма: 15 дней

Очень рекомендую лекции и упражнения Жданова В.Г!Поищи в интернете!)На ютюбе много видео)Я его упражнения делаю примерно через каждый час после работы за компом!Ооооочень помогает!

Поверь, я уже смотрел и не один раз и не только Жданова.
В каком плане тебе помогает? На сколько диоптрий восстановил?

#4 Propovednik

  • Максимальный срок без онанизма: 1 месяц, 17 дней

У меня наверное не всё так запущено)Лично у меня колоссально отдыхают глаза!)Чувствую расслабление в глазах и после отлично работается!У меня работа связана в фото,часто всматриваюсь в детали и т.д.Мне помогает привести себя в порядок

  • YstdISaidTmrw, Никита158 и Илон это нравится

#5 Александр1234

  • Блокированные
  • Пользователь 29225
  • Никита158, jizn, aceventura и 3 другим это нравится

#6 Sweet Morphine

  • Без онанизма: 1 месяц, 23 дня

Заказал очки с алиэкспресс за 100 рублей и мне хорошо.

  • Илон это нравится

#7 Илон

  • Максимальный срок без онанизма: 15 дней

Заказал очки с алиэкспресс за 100 рублей и мне хорошо.

Очками зрение не восстановить, проверено не одной сотней тысяч людей!
Их нужно будет каждые два года всё мощнее и мощнее заказывать, пока не ослепнешь или операцию не сделаешь, от которой кстати тоже ослепнуть можно.

#8 Затаившийся

  • Я lorem ipsum dolor sit amet
  • Максимальный срок без онанизма: 1 год 3 месяца
  • Никита158, Плазменный_Луч, Ленивый Гейнц и еще 1 это нравится

#9 Илон

  • Максимальный срок без онанизма: 15 дней

На 14 дней воздержания появляются заметные улучшения. Уходит светобоязнь, проходит дискомфорт, слезоточивость уменьшается. Потом на больших сроках проходит напряжение глаз. Например у меня был срок в три месяца там даже синяки начинали проходить под глазами, но сорвался ушел в запой и пипец что произошло, все вернулось даже на улице глаза щурил, синяки вообще синие были. В военкомате у меня карточка окулиста прямо зигзагами то нормально все, то фигова) он наверника думает, что я прикалываюсь, а я то что, то воздерживаюсь, то срываюсь.

Да, онанизм наносит огромный вред зрению, в основном потому что из-за него давление постоянно скачет, а оно напрямую связано с глазами.
есть много людей у которых при малейших нагрузках в глазах начинает темнеть, врачи приписывают им кучку болезней и таблеток целый набор, хотя на деле стоит только перестать дрочить и всё пройдёт на 3 день.

  • Никита158 это нравится

#10 Alice

  • Советники
  • Пользователь 33857

«Касаемо лазеров меня напрягает тот факт, что сами врачи эти ходят в очках почему-то».

А я вот даже не знаю, виноват ли здесь компьютер. У меня близорукость стала развиваться с 8 лет. Очки не носила до старших классов и всё равно зрение становилось всё хуже и хуже. Компьютера у меня не было лет до 22-х и телевизор мало смотрела. А моя троюродная сестра была меня на три года старше, часто смотрела телевизор, занималась плаванием (а в бассейне хлорка), но зрение у неё не портилось. У моего старшего брата тоже близорукость сильная стала со школы развиваться. Похоже, что это наследственность, хотя как раз таки у наших родителей такой проблемы нет (мать правда очки для чтения использует на старости лет), но она не близорука и отец также. Бабушки тоже в очках читали, я помню. А я наоборот вблизи вижу хорошо. Так что кто его знает, от чего это?

Упражнения для глаз я пробовала делать в течении нескольких дней, но мне от них так разболелись глаза, что стало страшно продолжать. Хотя делала по 8 раз каждое упражнение, как и говорили и вроде бы осторожно вращала глазами и т.п.))), но всё равно болели потом. Так что забила я на это. На лазерное денег нет и страшно, но знаю, что Avenir делал такую операцию и говорил, что с тех пор его зрение не портилось. Можете его спросить, кому интересно.

  • Илон и Затаившийся это нравится
Читайте так же:
Быстрый плеер для просмотра видео

#11 Илон

  • Максимальный срок без онанизма: 15 дней

«Касаемо лазеров меня напрягает тот факт, что сами врачи эти ходят в очках почему-то».
Хорошее наблюдение!)))
А я вот даже не знаю, виноват ли здесь компьютер. У меня близорукость стала развиваться с 8 лет. Очки не носила до старших классов и всё равно зрение становилось всё хуже и хуже. Компьютера у меня не было лет до 22-х и телевизор мало смотрела.

Наследственность не причём и компьютер тоже.
Дело лишь в том как используются глаза. Если человек на уроках постоянно смотрит в тетрадь или книгу, если во время прогулки смотрит только под ноги и вообще постоянно смотрит только вблизи, то способность смотреть в даль у него ухудшается со временем.
Если человек наоборот постоянно смотрит в даль, то ухудшается способность смотреть вблизи. В этом и суть человеческого организма, он постоянно подстраивается под условия окружающей среды.

  • Никита158 это нравится

#12 Sartre

  • Участники
  • Пользователь 41526
  • Максимальный срок без онанизма: 8 месяцев
  • Без онанизма: 1 день

Проходил лечение, а затем ежегодное обследование в течении многих лет в одном институте.
Зрение восстановил тремя упражнениями, была близорукость.
1. Упражнения с линейкой офтальмологической ЛА-С метод по Коваленко.
2. Очки тренировочные для просмотра вдаль. (никогда не вникал в диоптрии, поэтому объясняю простым языком). В общем, очки подбирает под вас офтальмолог. В них вас заметно хуже видно. Нужно ходить в них и смотреть вдаль, постепенно изображение начинает становится в них немного яснее. Такое упражнение несёт в себе накопительный эффект. Со временем острота зрения действительно заметно становилась лучше. Но если сидеть в регулярно и долго смартфоне/пк, то все эти упражнение бесполезны, как палки в колёса.
3. Упражнения для аккомодации. Стандартный набор из 7-10 упражнения для глаз. Наибольший эффект (80-90%) конечно оказали первые два пункта.
Здесь всё очень индивидуально.
Когда я пришёл в институт в первый раз я часа 4 носился по кабинетам. Проверяли глаза на различных аппаратах. Капали в глаза какую-то болючую хрень, после которой ещё и острота зрения резко снижалась. Сдавал различные анализы, на наличие микроб, как я понимаю (засовывали какие-то длинные палочки, похожие на ушные под глаз, в районе слёзных каналов). Затем сидел с час у офтальмолога, которые дальше проверял мои глаза на других аппаратах, затем проверял моё зрение с различными линзами и выписывал эти тренировочные очки, ну и линейку сказал затарить и объяснил что и как.
Поэтому, если хотите серьёзно взяться за своё зрение, то я за полное обследование у офтальмолога, там очень много индивидуальных нюансов.
P.S. Спорт конечно обязательно нужно заниматься. Огромное кол-во раз натыкался на статьи о том, что у людей страдающих гиперпролактинемией снижается острота зрения. У меня лично было много периодов, когда пролактин был повышен. Я чувствовал это по своим ощущениям, а затем сдавал анализы, ничего удивительного я там не увидел. В эти периоды замечал, что у меня снижается острота зрения, причём довольно заметно. Когда занимался спортом и приводил гормоналку в отличное состояние — острота зрения становилась на порядок лучше. Ну это скорее индивидуальный нюанс.

Сообщение отредактировал Sartre: 08 Май 2020 — 18:13

  • Илон это нравится

#13 Илон

  • Максимальный срок без онанизма: 15 дней

Проходил лечение, а затем ежегодное обследование в течении многих лет в одном институте.
Зрение восстановил тремя упражнениями, была близорукость.
1. Упражнения с линейкой офтальмологической ЛА-С метод по Коваленко.
2. Очки тренировочные для просмотра вдаль. (никогда не вникал в диоптрии, поэтому объясняю простым языком). В общем, очки подбирает под вас офтальмолог. В них вас заметно хуже видно. Нужно ходить в них и смотреть вдаль, постепенно изображение начинает становится в них немного яснее. Такое упражнение несёт в себе накопительный эффект. Со временем острота зрения действительно заметно становилась лучше. Но если сидеть в регулярно и долго смартфоне/пк, то все эти упражнение бесполезны, как палки в колёса.
3. Упражнения для аккомодации. Стандартный набор из 7-10 упражнения для глаз. Наибольший эффект (80-90%) конечно оказали первые два пункта.
Здесь всё очень индивидуально.
Когда я пришёл в институт в первый раз я часа 4 носился по кабинетам. Проверяли глаза на различных аппаратах. Капали в глаза какую-то болючую хрень, после которой ещё и острота зрения резко снижалась. Сдавал различные анализы, на наличие микроб, как я понимаю (засовывали какие-то длинные палочки, похожие на ушные под глаз, в районе слёзных каналов). Затем сидел с час у офтальмолога, которые дальше проверял мои глаза на других аппаратах, затем проверял моё зрение с различными линзами и выписывал эти тренировочные очки, ну и линейку сказал затарить и объяснил что и как.
Поэтому, если хотите серьёзно взяться за своё зрение, то я за полное обследование у офтальмолога, там очень много индивидуальных нюансов.

Читайте так же:
Видео с рядом фото и видео

Можешь кинуть ссылку, как примерно выглядят эти очки.

#14 Sartre

  • Участники
  • Пользователь 41526
  • Максимальный срок без онанизма: 8 месяцев
  • Без онанизма: 1 день

Можешь кинуть ссылку, как примерно выглядят эти очки.

Вряд ли вам что-то это даст. Суть очков ведь в линзах, которые после полного обследования выписывает вам врач. Затем приходите в магазин, даёте рецепт и выбираете любою понравившуюся вам оправу. Внешне они выглядят как обычные очки для зрения. Но суть их в том, что в них видно всё вокруг в раз 5 хуже. И суть в том, чтобы в этих очках начать видеть так же, как и без них. Это говорит о том, что зрение на порядок улучшилось и эти линзы для вас будут уже не актуальны.
А если вы имели ввиду конкретное название таких очков, то я не знаю. Никогда не вникал. Врач называет их тренировочными очками, и я так же их всегда называл.

7 мифов о восстановлении зрения.

Офтальмология

Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов о восстановлении зрения и попросили врача-офтальмолога Ирину Иванову объяснить, что из них правда, а что — ложь.


Ирина Иванова
врач-офтальмолог 1 категории медицинского центра «Экомедсервис»

1. Если есть много черники и моркови, зрение реально улучшить

— Этот миф пошел еще со времен Второй мировой войны. Летчиков тогда старались кормить особенно хорошо. Ведь от питания сильно зависит степень концентрации. После того как был сделан упор на продукты с высоким содержанием витамина А, исследователи пришли к выводу, что именно благодаря ему эффективность ночных полетов улучшилась. Однако они не учли тот факт, что в это же время была введена и новая система радаров. Поэтому до сих пор непонятно, действительно ли морковь и черника могут так сильно повлиять на ситуацию.

Да, для питания сетчатки витамины, несомненно, нужны. В частности, в рассматриваемых продуктах содержится немалое количество витаминов группы В, а также витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы, и все же полезность моркови и черники преувеличена. Чтобы получить необходимое количество полезных элементов из ягод, нужно съедать их примерно 2-2,5 кг в день, моркови — полкило.

Более того, уже практически все знают, что организмом усваивается всего 30-40% из съеденного, остальное уходит транзитом. Поэтому даже если бы мы и смогли употреблять по ведру черники в день, нельзя было бы рассчитывать на идеальный результат.

Злоупотребление тоже ни к чему хорошему не ведет. До сих пор родители, старательно добавляющие в рацион морковь, приводят деток с пожелтевшими ручками, пяточками и так далее. А все из-за чрезмерного употребления оранжевых даров природы. .

К сожалению, многочисленные исследования также доказывают, что, по сравнению с периодом 30-50-летней давности, почвы обеднели. Поэтому в ягодах, овощах и фруктах давно понизилось количество полезных микроэлементов.

И все же вместо конфеты лучше полакомиться натуральными продуктами. Это будет намного полезнее как для глаз, так и для организма в целом.

Еще хотела бы напомнить, что далеко не все витамины хорошо усваиваются сами по себе. Некоторым нужна помощь. Так, например, для витамина А очень важен жирорастворимый компонент. В качестве него лучше всех выступают кисломолочные продукты: кефир, молоко, сметана.

Хороший вариант — сокотерапия. Для укрепления здоровья можно в течение примерно 10 дней употреблять 150-180 граммов свежевыжатого морковного сока, при этом добавляя в стакан ложечку сливок. Выпивать смесь желательно натощак, причем не залпом, а неспешными маленькими глоточками. Сок связывается со слюной и тогда витамин А очень быстро попадает в кровь и так же быстро транспортируется к сетчатке глаза. Не забудьте подумать и о том, нет ли у вас аллергии. Если не уверены, лучше сразу много продукта не употреблять. Сначала сделайте пробу небольшой порции.

2. Зрение восстановится, если регулярно делать гимнастику для глаз

— Отчасти данное утверждение верно, отчасти — нет. Чаще всего этот вопрос мне задают мамы детей с близорукостью и взрослые после сорока, у которых стало падать зрение.

Чем полезна гимнастика? Она улучшает: кровообращение глаз, питание сетчатки и натренированность мышц.

Близорукость — это состояние, когда изображение при взгляде вдаль фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы.

Против генетики врачи пока тоже бессильны. Если есть наследственная предрасположенность, остановить ухудшение зрения крайне трудно.

И все же есть такое понятие, как «ложная близорукость», и в этом случае гимнастика будет работать, так как процесс здесь обратим. Существует множество методик, с помощью которых можно не только натренировать глазные мышцы, но и научиться их расслаблять.

Что касается возрастных изменений, тут все немного сложнее. После сорока люди часто испытывают затруднение в работе на близком расстоянии. В данной ситуации проблемы со зрением — это естественный процесс, заложенный природой. Поэтому эффект от упражнений будет не таким заметным.

Читайте так же:
Битрикс кастомизация оформления заказа

— Школьникам неплохо было бы выполнять легкую гимнастику для глаз после каждого урока или хотя бы 2 раза в день, но полноценный комплекс упражнений.

Взрослым, которые работают за компьютером или с документами, необходимо делать перерывы каждый час и разминать глазные мышцы. Полезно также массировать шейный отдел, периодически вставать, делать короткие прогулки (чтобы восстановить кровоток и сбросить напряжение), подходить к окну и в течение пары минут смотреть вдаль, на линию горизонта, чтобы глаза расслаблялись и отдыхали.

3. Очки делают только хуже! Говорят, что если уж надел их, то это навсегда

— Мне приходится разубеждать в этом пациентов практически каждый день. Заблуждение очень распространенное.

Особенно важно «поймать» опасный момент еще в детстве. Дело в том, что глаз с любой патологией (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом) видит размыто. Сетчатка не имеет примера четкого изображения. И если в это время не надеть очки, чтобы глаз понял, к чему стремиться, вероятно развитие такого состояния, как амблиопия (или «ленивый глаз») и никакая операция не поможет в восстановлении зрения.

Кроме того, если ребенок не видит четко, ему трудно полноценно развиваться. Он становится неуверенным, не таким активным, у него теряется скорость чтения текста. Плохое зрение — как минимум небезопасно.

4. От современных экранов зрение не портится. Они намного лучше, чем раньше, и сильно не вредят

— Бесспорно, экраны сегодня стали куда лучше, чем 5-10 лет назад. Специальное покрытие есть почти на всех мониторах. Уже доказано, что рентгеновское излучение и УФ-лучи от новых экранов незначительные и не несут сильного вреда. Но! Тем не менее, этот негативный момент все равно существует, неважно, в какой степени выраженности. То есть злоупотребление гаджетами на пользу точно не идет.

Особенно осторожными стоит быть людям, которые страдают синдромом сухого глаза. Им бы я рекомендовала обратить внимание на очки с антибликовым покрытием, а также на соблюдение режима труда и отдыха.

— Чем меньше монитор, тем хуже. Именно поэтому самым неблагоприятным гаджетом я считаю смартфон, так как:

  • на его экране слишком много мелких деталей;
  • трудно контролировать расстояние до глаз;
  • существует желание приблизить телефон как можно ближе, чтобы что-то рассмотреть (а это особенно опасные манипуляции для несформированного детского глаза).

Да, современные технологии — это удобно, особенно, когда нужно отвлечь малыша. К сожалению, я часто слышу истории из разряда: «У меня сын отказывается есть, если не идет мультик, моя дочь без планшета не может заснуть». Но ведь в таком положении вещей виноваты именно родители. Чтобы дети не привыкали, лучше все это не показывать.

Допустимое пребывание детей перед экраном:

  • 3-5 лет — не более 15 минут у телевизора;
  • 6-7 лет — 20-25 минут у любых гаджетов;
  • с 8 лет — 30 минут;
  • 9-10 лет — 1,5 часа максимум, притом с перерывами.

Взрослым напоминаю, что монитор нужно располагать от глаз на расстоянии вытянутой руки. Кресло удобное, чтобы избежать зажимов в спине. Руки должны лежать на столе. Освещение в комнате должно быть хорошим, только не направляйте лишние световые лучи на монитор. Не выставляйте яркость экрана на полную мощность и уберите с рабочего стола изображения с голубой палитрой. Желательно, чтобы заставка была выполнена в коричнево-зеленых тонах, которые наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.

5. Пока человек хорошо видит, к доктору ему идти не надо

— Очень надеюсь, что никто к этому мифу не относится серьезно.

С рождения необходимо показывать малыша офтальмологу, который должен проверить, нет ли патологий и отклонений в развитии глаза, в норме ли рефлексы и нет ли предрасположенности к различным проблемам. Осмотры в месяц, в три месяца, в полгода и в год обязательны. Возрастные изменения проходят до 14 лет, а с 13 до 25 — гормональная перестройка, которая тоже способна повлиять на зрение. Регулярно проверять нужно и дальше. Ведь только врач может вовремя распознать такие страшные заболевания, как, например, онкология.

После 50 лет в организме снова происходят гормональные перестройки, плюс, как мы уже говорили, начинаются возрастные изменения. За всем этим стоит следить. Лучше предотвратить проблему, чем потом ее решать. В общем, консультироваться с врачом раз в год должен каждый — от мала до велика.

6. Если за контактными линзами не ухаживать, как положено, они могут сильно навредить глазам

— Абсолютно верно. Не зря каждую линзу нужно класть в персональный отдел футляра со свежим специальным раствором. К линзе может присоединяться пыль, соринки, вредные микроорганизмы, она впитывает буквально все, чем мы дышим, что витает в нашем мегаполисе. Именно поэтому так важно соблюдать гигиену и не пренебрегать правилами использования.

Особенно аккуратными стоит быть людям с чувствительными глазами, а также тем, кто работает за компьютерами в малопроветриваемых офисах, с сухим воздухом. Лучшим вариантом в последнем случае было бы перед монитором менять линзы на очки.

Читайте так же:
Видеорегистратор advocam fd8 gold gps отзывы

Также не советую носить линзы больше положенного срока или «через силу», чувствуя дискомфорт. Если линза раздражает слизистую, впивается в глаз, вызывая отек роговицы, все это может привести к очень серьезным проблемам: конъюктивит, кератит и вплоть до ухудшения зрения.

7. Восстановить зрение помогут витамины, особенно важно содержание лютеина

— Лютеин — пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов — ксантофиллов.

Лютеина в день человек должен получать 5-6 граммов. Зачем он нужен? Сейчас объясню. В сетчатке находится желтое пятно (макула), главным пигментом которого является тот самый лютеин и его производное зеаксантин, также они присутствуют в радужке, сосудистой оболочке, хрусталике и цилиарном теле. Лютеин способствует поддержанию остроты зрения, при его дефиците человек будет видеть нечетко, размыто. Еще он фильтрует часть солнечного спектра, то есть защищает глаз от яркого света, а также от свободных радикалов, которые образуются на свету.

Да, существует много продуктов, которые содержат лютеин: шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника и так далее. Но, как я уже говорила, съесть их очень много мы не можем. Поэтому периодически я бы советовала «подкармливать» свои глазки, подбирая подходящий вариант вместе с врачом. Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо.

Коррекция по естественному исправлению дальнозоркости и близорукости по методике

Объединив две теории в одну, Жданов затронул одновременно и физический, и психологический аспекты жизни человека. Обе эти стороны неразрывно связаны между собой и напрямую формируют здоровье. За счет факторов выстроился метод естественного, с помощью собственных ресурсов тела лечения.

Категоричными противопоказаниями к тренировкам служит перенесенная операция на органах зрения. С момента хирургического вмешательства должно пройти не меньше полугода. С осторожностью нужно отнестись при наличии или угрозе отслоения сетчатки, катаракте, глаукоме – в этом случае лучше проконсультироваться у офтальмолога.

Неотъемлемой частью программы являются специальные упражнения для глаз. Обязательным условием их эффективности служит регулярность выполнения. Тогда можно воспользоваться программами для лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия, усталости и даже профилактики разных заболеваний. Смотрите также информацию про астигматические линзы.

Курс упражнений для восстановления зрения от Жданова

Когда целесообразно назначение глазных капель Витабакт узнайте здесь.

Первое упражнение. Пальминг

Занятия проводятся в расслабленном состоянии, при ровном дыхании, прямой спине, движения плавные. Обязательным спутником должны стать приятные воспоминания и настрой.

Теплые ладони нужно сложить в виде ковшика, пальцы плотно сомкнуть и скрестить под прямым углом, накрыть руками лицо. Глаза должны попасть во впадины ладоней, а пальцы оказаться на лбу. Пациент представляет себя здоровым. Через 3–5 минут веки зажмуривают, можно подвигать головой, вдохнуть и выдохнуть, потом открыть глаза.

Кроме тренировок, ученый рекомендует принимать препараты для улучшения зрения. К таким веществам относится экстракт черники с пергой, прополис и для иммунитета «Ветом».

Базовое упражнение по методу Жданова пальминг

Как поможет устранить дискомфорт и усталость мазь для глаз Витапос узнайте тут.

Второе упражнение. Соляризация

Прямо перед собой на расстоянии метра нужно установить свечу, сфокусировать на ней зрение. Поворачивать голову вправо и влево, смотря при этом перед собой. Свет при движениях должен как бы проходить сквозь глаза. Количество повторений 15–20.

Соляризация по методу Жданова

Как выбрать витамины для глаз для улучшения зрения читайте в статье.

Третье упражнение. Зарядка

Диагональ. Меняем взгляд по принципу вправо вверх — влево вниз 3 раза. Потом нужно поморгать и продолжить в противоположном направлении.

Циферблат. Двигаем взглядом вдоль хода стрелки воображаемых часов с полудня. Потом в обратную сторону.

Змейка. Глаза меняют положение по принципу «сверху вниз – левее – снизу вверх». Затем в обратном порядке.

В комплексе с тренировками используются фразы, отключающую вредную программу плохого зрения, которые самостоятельно записывают перед сном или произносят на практике. Кроме этого, ученым разработаны советы для просмотра компьютера и телевизора.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Рысцой бежим в поликлинику на приём к окулисту, который, быстренько, подбирает нам очки, успокаивает нас, что это возрастное явление (для возрастных пациентов), и надо с этим смириться, а для молодых, то же найдутся теплые слова.

Ну что же, очки так очки, ну это же только для чтения (вблизи), дальше больше — проходит полгода, год – мы опять начинаем замечать те же симптомы падения зрения, процесс, что называется пошел…, опять кабинет офтальмологии, подбор соответствующих диоптрий, оправы – круг замкнулся.

Должен честно сказать вам, что у меня жена Татьяна врач-офтальмолог и она неоднократно пыталась меня вразумить, заняться состоянием моих глаз, но все некогда или лень, она предупреждала меня, что мне не избежать ношения очков и всех прелестей, связанных с ухудшением зрения.

К тому же она в 2004 году прослушала «в живую» курс лекций профессора
Жданова В.Г., как раз по вопросу восстановления зрения методом перепрограммирования организма человека на снятие очков. В дальнейшем она, используя эту методику, помогла многим пациентам снять очки.

Пару лет назад по этой методике друг нашей семьи Анатолий, работавший ранее программистом, воспользовался её советами и рекомендациями.
В настоящий момент он, практически отказался от очков.

Пальминг – (от англ. palm — ладонь) – лучший способ расслабить зрение и все остальные органы чувств, полезна и малая степень расслабления, так как позволяет добиться релаксации глаз.

Читайте так же:
Битрикс контент менеджер ответы на тесты

Наконец – то и я, неделю назад, освоил самое простое упражнение — ПАЛЬМИНГ, оно особенно полезно, для работающих много за компьютером, школьникам, студентам, тем кто занят рукоделием и в профессиях, где важна острота зрения и работа с мелкими деталями.

Вначале это займет минуты две, далее с каждым разом время можно увеличивать, а когда выработается привычка, то выполнять его захочется чаще, примерно, через каждые два часа работы за компьютером.

Также это упражнение называют биофорезом, так как идет воздействие на орган зрения от энергии собственных рук и их тепла, в процессе пальминга очень важна психологическая составляющая, необходимо создать максимальные условия для полноценного расслабления.</p

Необходимо сделать следующее: отключите телефон, попросите окружающих не отвлекать вас пару минут, выбрать удобную позу (сидя, локти на столе), можно включить релаксирующую музыку (необязательно)

Восстановление зрения начнем с простых упражнений

Сначала нужно разогреть ладони рук (потереть одну о другую)

упражнение для восстановления зрения

затем сложить ладони «домиком»,

делаем упражнения для восстановления зрения

сложить ладони «домиком»

удобно поставить локти на стол, голову опустить на руки, чтобы перекрещенные пальцы были на лбу, а глаза как бы в ладонях, плотно прижатых, к около орбитальным частям глаз (надбровные дуги, скуловая кость), но, в тоже время, не давить на глаза, это полностью исключает проникновение света.

метод Жданова

опускаем голову на руки

Глаза, желательно закрыть, вы просто всматриваетесь в темноту не напрягая глаз, представляя перед собой, например, черную школьную доску, черный занавес и так далее, плечевой пояс полностью расслаблен.

Психологическая составляющая: думать или вспоминать только хорошее, весь негатив отбросить, представляем красивые пейзажи, морские волны, лица детей и т. д., в таком состоянии, на первых порах, находиться до двух минут, затем, если позволяет время, увеличиваем до 5-7 мин.

Выход из пальминга (важный момент)!

восстанавливаем зрение, метод Жданова

убираем ладони, глаза зажмурены

Убираем руки от лица не открывая глаз, делаем ряд плавных движений головой (мысленно рисуем носом слова и буквы, например, слово зрение или здоровье), нужно поводить глазами вверх-вниз, далее — круговые движения, восьмерки, делать это плавно без напряжения.

Зажмурьте крепко глаза, потрите их кулачками (как в детстве после сна), а затем часто поморгайте несколько раз, посмотрите спокойно вдаль…, через 2-3 часа повторить упражнение, если будете продолжать работать за компьютером.

как восстановить зрение

Как тренировать мышцы глаз?

Каждое упражнение делаем по 6-8 раз.

  • 1. Голову мы держим прямо и делаем глазами движения вверх, вниз с максимальной амплитудой до легкого напряжения. При этом обязательно нужно сохранять улыбку, осанку и хорошее настроение. Часто моргаем.
  • 2. Пытаемся посмотреть на левое и на правое ухо. Остальное то же самое — делаем до лёгкого напряжения мышц, помним про осанку. В конце часто моргаем.
  • 3. Рисуем взглядом бабочку в последовательности: сверху вниз, диагональ, сверху вниз, диагональ. Потом меняем направление: снизу вверх, диагональ и т.д. Таким образом тренируются наши косые мышцы глаз. Поморгали.
  • 4. Рисуем большую вертикальную восьмерку и меняем направление. Потом мы эту восьмёрку «кладём» на бок и у нас получается знак бесконечности. Так же рисуем ее в обе стороны. Проморгали. Часто моргаем.
  • 5. Рисуем большой-большой круг глазами. Это упражнение можно делать абсолютно в любое время. Нежелательно его делать только тогда, когда у вас глаза устали. Не нужно нагружать дополнительно глаза! Часто моргаем.

Во время выполнения упражнений обязательно подключаем психоэмоциональное состояние — стараемся почувствовать, что внутри у нас любовь, забота о наших глазках. У нас должно быть внутри ещё очень хорошее настроение, тогда эффективность наших тренировок будет только возрастать.

Миф 6. Пока я нормально вижу, к окулисту идти не надо

Близорукость и дальнозоркость не самые неприятные нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома — коварные заболевания, которые долго не дают о себе знать, а если и проявляются, то незначительными симптомами.

Например, признаками таких нарушений могут быть нечёткое зрение, иногда возникающая резь в глазах, головные боли и обильное выделение слёз, а также желание сократить привычное расстояние от глаз до книги или монитора.

Если возникает хотя бы мысль о том, что зрение, кажется, ухудшается, визит к офтальмологу обязателен. По данным Action plan for the prevention of avoidable blindness and visual impairment for 2014–2019 ВОЗ, до 80% всех нарушений зрения, включая серьёзные и угрожающие слепотой, можно предотвратить или вылечить. Главное — вовремя обратиться за помощью.

Этот материал впервые был опубликован в июле 2017 года. В марте 2021-го мы обновили текст.

Полезное видео

Для ознакомления с методом Жданова рекомендуется просмотреть комплекс видеоупражнений:

Методика профессора Жданова устраняет заболевания зрительного аппарата и предупреждает развитие новых болезней. Перед первым выполнением гимнастики желательна консультация офтальмолога для предупреждения возможных осложнений вследствие гимнастики.

Отказаться от выполнения упражнений рекомендовано после проведения хирургического вмешательства или наличия серьезных противопоказаний. Упражнения могут выступать профилактикой косоглазия, астигматизма и нарушений рефракции.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector