Imagesforyou.ru

IMG FOR YOU — ИНТЕРЬЕРНАЯ ФОТОСТУДИЯ
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 проверенных приложений для занятий йогой в домашних условиях

5 проверенных приложений для занятий йогой в домашних условиях

Favorite В закладки

5 проверенных приложений для занятий йогой в домашних условиях

Несколько раз пыталась практиковать йогу, потому что все вокруг твердят, что йога — это польза для души и тела. Но самостоятельно никак не получалось, недостаточно мотивации, а на курсах слишком дорого. По видеоурокам тоже не всегда понятно, как правильно расположить суставы и дышать.

Решила найти приложения и выбрала лучшие из них. Теперь занятия не прерываю. Попробуйте, возможно, и вам понравится.

Freeletics Training Coach – Bodyweight & Mindset

Стоимость: бесплатное приложение

photo_2021-04-26_15-35-13

photo_2021-04-26_15-35-16

photo_2021-04-26_15-35-15

Это приложение можно смело назвать «виртуальным тренером». Оно позволяет заниматься спортом в любое время и в любом месте.

В Freeletics Training Coach есть тренировки как для похудения, так и для набора мышечной массы. Выбрать подходящее из них пользователь сможет самостоятельно, учитывая свои цели и уровень физической подготовки.

Особенность тренировок в приложении — интенсивность, а также большое количество их вариантов — от бега до занятий в спортзале с инвентарем или на тренажерах.

В Freeletics Training Coach также можно подписаться на рассылку с советами по похудению, питанию, восстановлению после тренировок, психологическому настрою и мотивации.

Само приложение бесплатное, но есть и его платная премиум-версия, которая включает в себя дополнительные полезные «плюшки».

Пользователи IOS смогут отслеживать свой прогресс, связав приложение со «Здоровьем» от Apple.

Seven

ТОП-5 приложений на Айфон, которые помогут вам похудеть

Незаменимый фитнес-компаньон для iPhone, помогающий и новичкам, и профессионалам, поддерживать нужный уровень мотивации и активности для изменения фигуры.

Из плюсов – наличие тематических и ежедневно сменяемых тренировочных комплексов, развивающих и все тело сразу, и какие-то отдельные части – ноги, руки, торс или бицепсы с кубиками на брюшной полости.

Читайте так же:
Лучшие программы для взлома игр на андроид

Кроме стандартных упражнений тут предусмотрен ежедневник с целями на неделю или месяц, целая коллекция советов от экспертов и даже раздел с подсчетом калорий.

Nike Training Club

Nike Training Club предлагает 185 бесплатных тренировок (для разных целей, например, укрепить мышцы или же похудеть). Есть йога, силовые упражнения и тренировки на выносливость и подвижность. Каждая состоит из нескольких упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.

Кроме того, можно заниматься по программам, разработанным известными спортсменами: Криштиану Роналду, Майклом Джорданом и другими.

Приложение доступно для iOS.

Лучшие приложения для похудения на Андроид позволяют:

  • позволяют рассчитать индивидуальную суточную норму калорий (на основе формулы Харриса-Бенедикта);
  • считают калорийность блюда по ингредиентам или по названию. Вам достаточно ввести название «борщ» или «омлет с молоком» и вес порции;
  • содержат калькулятор БЖУ;
  • позволяют вести учет выпитой воды;
  • предоставляют готовый список продуктов;
  • формируют дневной или недельный рацион;
  • дают эффективные тренировки на все тело или проблемные зоны. Позволяют выбрать уровень тренировок – начальный, продвинуты, профи;
  • позволяют добавить счетчик физической активности и следить за балансом полученной и потраченной энергии.

Предлагаем вам наш ТОП приложений для похудения. Они проверены на собственном опыте наших экспертов. Кроме того, мы изучили отзывы пользователей, фитнес-тренеров, диетологов. При составлении рейтинга приложений для похудения мы сконцентрировались на подсчете калорий. Потому что 80% успеха в снижении веса – это питание, и лишь 20% — тренировки.

Таблицы калорийности

Таблицы калорийности. Лучшие приложения для похудения

Отличное приложение для похудения на Андроид для тех, кто понимает важность подсчета калорий и готов контролировать питание. Функционал приложения включает огромное количество продуктов – отдельных компонентов или готовых блюд. В бесплатной версии приложения для Андроид доступны калькуляторы потребляемых калорий и воды.

Читайте так же:
Мтс в другом городе

Отдельно считается темп набора массы или похудения – режим вы выбираете под свою цель. Ежедневный рацион позволяет составлять правильное меню на каждый день. Плюс есть статистика, сколько человек затрачивает калорий на ту или иную деятельность. Ведь терять калории можно не только в спортзале. Например, мойка окон по интенсивности равна часу интенсивного занятия фитнесом.

Отдельно стоит отметить большой каталог рецептов правильного питания с указанием калорий на порцию. Похудение можно совмещать с вкусной и красивой «инстаграмной» едой.

Худеем за 30 дней

Худеем за 30 дней. ТОП приложение для похудения на андроид

Одно из самых популярных приложений для Андроид для похудения. Во-первых, оно бесплатное. Во-вторых – действительно эффективное. Приложение «Худеем за 30 дней» предусматривает комплексный подход к похудению. То есть придется следить за питанием и уделять время ежедневным тренировкам. Интенсивность последних будет с каждым днем возрастать. Ну а что вы хотели – топить жир сложнее, чем накапливать.

Важный аспект: приложение постоянно напоминает про правильное выполнение упражнение. Из-за неправильной техники вместо похудения вы можете добиться травмы. Перед началом тренировки вы будете смотреть, как нужно делать упражнение. Объяснения полные, как при занятиях с личным тренером. Можно выбрать, хотите тренировать все тело или сконцентрироваться на проблемных зонах: животе, ногах, руках.

Отдельно приложение для похудения считает расход калорий. Планов питания несколько, — похудение не поменяет ваших пищевых привычек. Только уберет из него вредную и калорийную еду. Дневник питания скорректирует рацион, остается лишь придерживаться рекомендаций. Приложение для Андроид содержит огромное количество готовых программ тренировок для похудения.

Завершающих штрих – контроль за результатами. Наглядный график снижения веса будет мотивировать продолжать тренировки – приятно видеть свой прогресс. Приложение на Android «Худеем за 30 дней» проверили на собственном опыте – оно эффективное.

Читайте так же:
Добавление рингтона в iphone через itunes

XBodyBuild

Это приложение для Андроид предлагает вести дневник снижения веса и журнал физической активности. Он контролирует состояние тела и систематизирует в одном приложении для похудения, дисциплинируя и развивая самоорганизацию. Приложение включает калькулятор калорий и белков/жиров/углеводов. На их основе можно формировать ежедневное меню для достижения цели – похудеть или набрать мышечную массу.

Это приложения для Андроид подходит не только для похудения. Есть программы для стабилизации, набора веса или наращивания мышечной массы.

Мой тренер по похудению

Мой тренер по похудению

Это приложение для похудения будет не просто помогать считать калории и предлагать эффективные тренировки. Оно борется с ленью, недисциплинированностью и помогает сделать правильный режим привычкой. А именно режим, который стал частью жизни, — залог привлекательной фигуры.

Приложение будет регулярно напоминать, что нужно пить больше воды. Предупреждает, что незапланированный перекус или одна-единственная шоколадная конфета – главные враги в похудении. Позволит поставить свою цель и мотивирующими цитатами, фотографиями поможет ее добиться.

Функционал приложения для похудения включает разработку плана питания и подсчет калорий, контроль достижений. Важное значение у советов, которые помогают добиться своей цели.

Скачать для Андроид его вы можете бесплатно. Но есть усовершенствованная PRO-версия с расширенным функционалом. За нее нужно заплатить, но стоит она недорого.

Unagrande Йога Клуб

Стоимость: бесплатно (есть дополнительные платные продукты)
Ссылки: Android, iOS

«Йога Клуб» — приложение для начинающих в йоге и более продвинутых йогинов. Рейтинг в Play Market 4,5 из 5. В программе есть необходимые видеозанятия, инструкции, сведения о технике медитаций и тренировки для общефизического поддержания здоровья.

Также приложение содержит:

  • большое количество подробных видео по йоге;
  • 350 различных тренировок для занятий йогой;
  • описание техник медитаций;
  • около 300 поз и упражнений йоги;
  • практики по схемам в приложении.
Читайте так же:
Билайн счет для оплаты платных услуг

У сервиса удобный интерфейс и качество описания, как те или иные практики влияют на тело. Имеется возможность подключения сопровождающей музыки или звуков с записью природных явлений, например морского прибоя или шума леса.

К минусам приложения пользователи относят: всплывающую рекламу и платную подписку (стоимость ее — 599 рублей за 1 месяц или 2690 рублей за 6 месяцев). Существует вариант подписки на год за 3590 рублей.

Wileyfox Swift 2

Модель Wileyfox Swift 2 сразу привлекает внимание своим стильным оригинальным дизайном. Не менее интересна и его аппаратная составляющая.

Аппарат получил 5-дюймовый IPS 2.5 D дисплей с HD разрешением и широкими (до 178°) углами обзора.

Отличительной чертой каждой модели компании является фирменный логотип (мордочка лисички), подчеркивающий принадлежность гаджета к семейству Wileyfox.

На борту аппарата имеются сканер отпечатков пальцев и модуль NFC. Кроме этого телефон получил навигационные модули Glonass, GPS и Assisted GPS.

Работает аппарат на производительном 8-ядерном процессоре Qualcomm Snapdragon 430 MSM8937с 64-битной архитектурой и частотой 1.4 ГГц, который без труда запустит даже самое прожорливое фитнес-приложение.

Для обеспечения возможности запуска ресурсоемких программ в смартфоне имеется 2 Гб оперативной и 32 Гб встроенной памяти.

При необходимости объем свободной памяти можно увеличить, установив карту microSDXC (до 64 Гб).

Любители фиксировать свои достижения в фитнесе и делиться ими с друзьями или читателями в соцсетях, оценят качественную 16-мегапиксельную камеру.

Для селфи и видеосвязи предусмотрен 8-мегапиксельный модуль фронтальной камеры.

Кстати, хотите знать, как делать лучшее селфи? В нашем материале «Как правильно делать селфи фото?» вы узнаете тонкости и секреты правильной съемки автопортретов на смартфон.

Узнать другие характеристики и возможности смартфона Wileyfox Swift 2 и заказать его за 9 990 рублей можно на официальном сайте.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Игры для двоих на одном планшете
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector